要减少眩光，可以从多个方面入手。

首先，在照明设计上，增大遮光角是一个有效的方法。遮光角是指光源发光体最外沿一点和灯具出光口边沿的连线与通过光源光中心的水平线之间的夹角。一般来说，当灯具的遮光角大于30度时，光线才不会直接射入人眼，从而减少眩光。此外，增加灯具光源的安装高度也能增大遮光角，进一步减少眩光。

其次，选择合适的防眩配件也是减少眩光的重要手段。例如，十字或一字防眩格栅可以遮挡纵横两个方向的光线，而蜂窝防眩格栅网则可以遮挡各个方向的光线，防眩效果更佳。另外，遮光叶也是一种灵活的防眩方式，既可以调整灯具遮光角，又可以完全遮挡光线。

再者，对于已经存在的眩光问题，可以通过改善环境来减少其影响。例如，在工作或生活环境中，减少眩光源的产生，如在墙体涂色层减少反光，使用可调亮度及角度的台灯等。同时，对于长时间使用电子设备的人群，调节屏幕亮度和对比度也是减少眩光刺激的有效方法。

最后，个人防护措施也不容忽视。在户外强光环境下，佩戴具有防眩光功能的太阳镜或偏光镜可以有效阻挡有害光线对眼睛的伤害。此外，保持眼部健康的饮食习惯和定期进行眼部检查也是预防眩光伤害的重要措施。通过摄入富含维生素C、E和叶黄素等抗氧化剂的食物，以及每年进行一次全面的眼部检查，可以及时发现并处理眼部问题，减少眩光对眼睛的不良影响。